En este último tema relacionado con la salud física, hablaremos de la importancia del ocio y el deporte para mantener una buena salud.
EL DEPORTE
Hacer deporte va a ser bueno para ti, especialmente en esta etapa de la vida porque:
- Descansarás más y mejor porque habrás descargado las tensiones del día a día
- Ejercitarás la coordinación motora, resistencia, fuerza muscular y la flexibilidad
- Aprenderas a trabajar en equipo, valorar el esfuerzo, luchar por objetivos. Te ayudará a ser más constante y disciplinado
- Te ayudará a conseguir estabilidad emocional
- Aumentará tu autoestima, ya que tendrás una mayor sensación de bienestar y optimismo.
- Te ayudará a desarrollar tu personalidad
- Tendrás menos problemas de salud cuando seas adulto.
No sé cuál es tu relación con el deporte en este momento, pero a día de hoy tenemos una gran variedad de deportes a nuestro alcance, tanto individuales, como de grupo. Algunos podemos hacerlos solos (como caminar, correr, andar en bici) y para otros tendremos que formar parte de algún grupo o equipo (fútbol, baloncesto)…
EL OCIO
El ocio es aquello que hacemos en nuestro tiempo libre para entretenernos, son actividades que hacemos para divertirnos, porque nos gustan. Es importante ocupar bien nuestro tiempo de ocio, ya que de ello va a influir mucho en nuestro bienestar tanto físico como emocional.
Podemos decir que ocupamos de forma saludable nuestro tiempo de ocio si:
- Nos permite relacionarnos con otras personas de forma positiva
- Nos ayuda a sentirnos mejor, nos hace sentirnos bien con nosotros mismos.
- Es bueno para nuestro cuerpo, no nos lleva a descuidar la forma física.
- Es bueno para el planeta y para la sociedad en general
Algunas ideas de ocio saludable: senderismo, actividades al aire libre, teatro, lectura, actividades grupales y culturales, ocio activo, natación, ciclismo, fotografía…
Y tu ¿Cómo ocupas tu tiempo de ocio?